Lawrence J. Cohen: Nie strach się bać. Jak rodzicielstwo przez zabawę radzi sobie z lękami dzieciństwa

Lawrence J. Cohen: Nie strach się bać. Jak rodzicielstwo przez zabawę radzi sobie z lękami dzieciństwa; Wydawnictwo Mamania Grupa Wydawnicza Relacja Sp. z o.o; Warszawa 2015 

*fragment
Rodzice często pytają mnie, czy dzieci wyrosną ze swoich lęków i nerwów. Przykro mi, ale muszę odpowiedzieć, że samo dorastanie zazwyczaj nie wystarcza, choć może przynieść nowe motywacje do zmiany. Dzięki ciężkiej pracy udało mi się w znacznym stopniu przezwyciężyć nieśmiałość, kiedy zapragnąłem włączyć się do życia szkolnego albo zaprosić koleżankę na randkę. Na pewno ucieszy cię, że udało mi się osiągnąć oba cele. Ale pewne sytuacje nadal budzą we mnie dawne niepokoje. Odniesienie sukcesu w walce z lękiem nie znaczy, że pożegnaliśmy się z nim na dobre. Oznacza raczej, że niepokój nie jest tak częsty, silny ani długotrwały. Jedną z największych zmian w moim życiu jest to, że lęk przestał być dla mnie barierą i już mnie nie ogranicza.
(ibidem, str 13)

Z ciekawością zapoznałem się z „Nie strach się bać” – kolejną książką Wydawnictwa Mamania, podtrzymującą ducha rodzicielstwa bliskości, oddania i empatii. Terapeuta rodzinny Lawrence J. Cohen przeprowadza nas przez mechanizmy powstawania lęku oraz przedstawia nam skuteczne metody, pomocne w trudnych momentach. Techniki te opierają się wyłącznie na pozytywnej przemianie leku za pomocą zabawy. Siłowanki, zapasy, odtwarzanie ról, eksterioryzacja - pozwalają dziecku zmierzyć się z lękiem, odzyskać pewność siebie i przezwyciężyć strach.

Dzięki temu wyczerpującemu poradnikowi:

• poznasz 10 podstawowych zasad, którymi rodzicielstwo przez zabawę kieruje się, walcząc z lękiem dziecięcym
• zidentyfikujesz błędy, które popełniasz w momentach stresu, strachu czy smutku dziecka
• dostrzeżesz własne lęki, niepozwalające ci na rozszerzanie strefy samodzielności dziecka
• nauczysz się być najlepszym przykładem - spokoju, zaufania i bezpieczeństwa
• zaczniesz czerpać energię z tego „co jest” zamiast rozpamiętywać „co mogłoby się stać” 

*fragment
Istota walki rodzicielskiej z lękiem sprowadza sie do tego, by rodzice zapewnili dziecku: • kojący i uspokajający „głos wewnętrzny”, który dziecko może zinternelizować; • akceptację i radość z tego, że dziecko jest takie, jakie jest; • relację partnerską, w której z wyczuciem stawiają dziecku wyzwanie, kiedy zamyka się w postawie unikania albo nieruchomieje ze strachu.
(ibidem, str. 267)

Wydawnictwo Mamania jest polskim wydawcą dwóch innych książek L.J. Cohena: „Siłowanek” oraz „Rodzicielstwa przez zabawę”. Ich opisy znajdziecie na www.mamania.pl

M. Sears, W. Sears, L. Holt, BJ Snell: Księga ciąży

Martha Sears, William Sears, Linda Holt, BJ Snell: Księga ciąży. Wszystko, co musisz wiedzieć o ciąży, miesiąc po miesiącu; Grupa Wydawnicza Relacja Sp. z o.o.; Warszawa 2014;

„Księga ciąży” to kolejna pozycja Wydawnictwa Mamania z serii „SEARS. BIBLIOTEKA RODZICA”. Po „Księdze dziecka” i „Księdze rodzicielstwa bliskości”  przyszła pora na kolejną książkę małżeństwa Marthy i Williama Searsów - przewodnik po kolejnych miesiącach ciąży. Małżeństwo Sears wraz z ginekologiem-położnikiem Lindą Holt oraz położną BJ Snell  przeprowadzają nas po wszystkich aspektach dziewięciu miesięcy oczekiwania na narodziny dziecka.

Proponowany przez autorów Plan Zdrowej Ciąży, pomocny w pracy nad doprowadzeniem do szczęśliwego porodu i urodzenia zdrowego dziecka, wynika z najnowszych badań epigenetycznych, które wykazały, jak duży wpływ na zachowanie genów i rozwój prenatalny dziecka ma styl życia matki, jej zachowanie, otoczenie, dieta i poziom stresu, na jaki jest narażona. Dziewięć najważniejszych zdrowych nawyków przyszłych matek powinno uwzględniać:
1. Świadomość "efektu zdrowego życia płodowego"(pozytywny wpływ zdrowych nawyków matki na dobrostan dziecka)
2. Częste spożywanie małych porcji pokarmów
3. Przemyślaną dietę
4. Odpowiedni przyrost wagi
5. Dbałość o aktywność fizyczną
6. Radość i czerpanie korzyści z ciąży
7. Spokojny sen
8. Unikanie zanieczyszczeń środowiska, terenów i pokarmów skażonych
9. Unikanie medykamentów, dbanie o siebie w najbardziej możliwy naturalny sposób

W „Księdze ciąży” znajdziecie setki praktycznych porad, udzielanych nie tylko z pozycji zawodowej, ale popartych doświadczeniem rodzicielskim autorów. Odpowiadają one na potrzeby nowoczesnych kobiet i ich partnerów, dbających o harmonijny rozwój i świadome rodzicielstwo. Ta książka to nie tylko kalendarium zmian ciążowych miesiąc po miesiącu, ale także wiele materiałów motywujących do pracy nad wdrożeniem korzystnych nawyków dla optymalnego rozwoju fizycznego, intelektualnego i emocjonalnego płodu.

*fragment
TATUSIOWIE PRZY PORODZIE
Ojcowie często czują się bezsilni w tym przedstawieniu, z oczywistych przyczyn skoncentrowanym na kobiecie. Możesz pytać: „Co mogę zrobić?”. Kochaj swoją partnerkę. Na tym etapie to właśnie możesz zrobić lepiej niż ktokolwiek inny. Pomyśl z ulgą, że wcale nie musisz pamiętać tych wszystkich ćwiczeń oddechowych, których uczyli w szkole rodzenia. Ty tez możesz grać piękna muzykę w czasie porodu, poprzez dostrojenie się do własnych hormonów i „kochanie matki”. Z zapisków dr Lindy: Mężczyźni też produkują oksytocynę, która pomaga im w stworzeniu bliższej więzi z partnerką i dzieckiem. To prawdziwy hormon równouprawnienia.
(ibidem, str. 329)

„Księga ciąży” to jedno z najlepiej opracowanych kompendiów wiedzy na temat ciąży i porodu, jakie miałem przyjemność kiedykolwiek przeczytać. Empatyczny ale jednocześnie absolutnie profesjonalny styl poradnika dostarcza pozytywnego wsparcia rodzicom, dla których nawet kolejne ciąże mogą rodzić wiele pytań. Seria „Sears. Biblioteka Rodzica” stała się znakiem rozpoznawczym Wydawnictwa Mamania i gwarancją rzetelnej, nowoczesnej, kompleksowej i sprawdzonej literatury z zakresu pediatrii, położnictwa i wychowania dzieci. 

Polecam!
___

Zawodowo i prywatnie jestem zupełnie oddany idei rodzicielstwa bliskości, którego założenia uważam za dobroczynne zarówno dla dzieci jak i rodziców. Siedem filarów „Attachment Parenting” to:
1.  Nawiązanie więzi podczas narodzin
2. Karmienie piersią
3. Wspólne spanie z dzieckiem / spanie jak najbliżej dziecka
4. Noszenie dziecka
5. Rozumienie sygnałów komunikowanych płaczem
6. Nie uleganie dzieciom
7. Rodzicielska równowaga
___

Więcej informacji o rodzicielstwie bliskości, publikacjach państwa Searsów oraz innych ciekawych pozycjach książkowych z zakresu świadomego rodzicielstwa znajdziecie na stronie Wydawnictwa Mamania: www.mamania.pl
Polecam zwłaszcza książkę „Polityka karmienia piersią. Ideologia, biznes i szemrane interesy” Gabrielle Palmer, demaskującą zależności pomiędzy interesami wielkich korporacji żywieniowych a kampaniami zniechęcającymi matki do karmienia piersią w pierwszym okresie życia dziecka.